Atemcoaching & Breathwork
Wir bringen dein Nervensystem ins Gleichgewicht
Der Atem verbindet deinen Körper, Geist und dein Herz – er überbrückt die Lücke zwischen Bewusstem und Unbewusstem. Obwohl er automatisch abläuft, hast du die Möglichkeit, ihn bewusst zu steuern.
Genau hier setzt das Atemcoaching an: Durch gezielte Atemtechniken regulierst du dein Nervensystem, löst emotionale Blockaden und gewinnst an Klarheit.
Wie Breathwork dein Leben verändern kann
- Stress reduzieren & innere Ruhe finden
- Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein stärken
- Schlafqualität verbessern & tiefer entspannen
- Verdauung & Immunsystem positiv beeinflussen
- Selbstregulation & Resilienz aufbauen
- Emotionale Blockaden lösen
- Traumata integrieren
- Ängste, Burnout & depressive Verstimmungen lindern
Die Wissenschaft hinter der Atmung
Unsere Atmung wird im Alltag vom autonomen Nervensystem gesteuert, das auch Körperfunktionen wie Herzschlag, Blutdruck und Verdauung reguliert. Dabei beeinflussen verschiedene Faktoren unsere Atmung:
- Unsere Umgebung & Lebensweise
- Individuelle Anatomie & Physiologie
- Emotionale Erlebnisse & innere Blockaden
Ein Atemcoaching bietet dir einen sicheren Raum, um diese Einflüsse bewusst wahrzunehmen und deinen Zustand aktiv zu verändern. Durch gezielte Atemtechniken können wir direkt auf diese Systeme einwirken:
- Aktivierung des Parasympathikus: Tiefe Entspannung & Stressabbau
- Verbesserte Sauerstoffaufnahme: Mehr Energie & mentale Klarheit
- Regulierung der Herzfrequenz: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Förderung der emotionalen Verarbeitung: Loslassen & Heilung
Ich kombiniere Techniken aus moderner Atemtherapie, Yoga und Pranayama, Buteyko, Physiotherapie und trauma-sensitivem Breathwork, um individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Infos zum Angebot
So bereitest du dich vor
- Bequeme, warme Kleidung tragen
- Nicht mit vollem Magen kommen – aber einen Snack für danach bereithalten
- Wasserflasche mitnehmen
Rahmenbedingungen
Dauer: 90 – 120 Minuten
Kosten: 200 CHF pro Sitzung für Atemcoaching oder 1:1 Breathworksession (für TSBW Student:innen 140 CHF)
Ort: Nach Vereinbarung (online oder vor Ort)
Empfohlen: 3 – 5 Sitzungen für nachhaltige Veränderungen und prozessorientiertes Arbeiten
Bist du bereit, die Kraft deiner Atmung zu entdecken?
